(«Школа Медитации»: Курс 2 / Письмо 31)
Один из читателей писем этого курса «Школа Медитации» как-то спросил, почему наша община не подчеркивает в первую очередь пользу медитации для здоровья, как это делают другие медитативные традиции. Ответом на этот вопрос может стать коротенькая цитата из книги о. Лоренса Фримена «Иисус, внутренний учитель»: «С духовной точки зрения мы приводим наше тело в состояние покоя для того, чтобы медитировать, а не медитируем для того, чтобы успокоиться».
Почему медитация так популярна в наше время, особенно в светском обществе? Наверное, в первую очередь из-за того, что научными исследованиями было доказано, что она является отличным противоядием от стресса, который является причиной многих заболеваний. Стресс влияет на выделение важных гормонов в кровь. Двумя важнейшими здесь являются серотонин и кортизол. Серотонин – это химическое вещество, которое влияет на наше эмоциональное состояние: состояние счастья связано с повышением уровня серотонина, а угнетенное состояние – со снижением уровня. Стресс значительно снижает уровень серотонина. Кроме того, стресс приводит к повышению уровня кортизола в нашей крови, что запускает рефлекс «убегать или драться». Это приводит к формированию состояния напряжения и ощущению опасности, что, в свою очередь, приводит к ухудшению памяти, развитию депрессии и тревожных состояний.
Воздействие медитации на стресс лежит в основе многих ее доказанных преимуществ для физического здоровья. У некоторых пациентов регулярная медитация связана со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, а также снижением артериального давления, и то и другое, вероятно, является результатом того, что человек лучше справляется со стрессом. Регулярная медитация также дает психологические преимущества, такие как уменьшение тревоги и депрессии, улучшение механизмов преодоления (как с болезнью, так и с хронической болью) и решение проблем, связанных с зависимостями, которые также являются проявлениями стресса.
Эти преимущества медитации для здоровья знакомы тем, кто практикует медитацию как духовную дисциплину, но в этом случае они рассматриваются как положительные побочные эффекты, а не как основная цель дисциплины.
Медитация как духовная дисциплина касается не только целостности тела, но также целостности ума и духа – целостности нашей единой человеческой сущности. Тишина медитации позволяет нам стать теми, кем мы должны быть — стать мирными и гармоничными существами, чья деятельность происходит из любви. Мы переходим от поверхности к глубине нашего естества, где живет Христос. И, делая это, мы не только устанавливаем лучшие отношения с самими собой, но и с окружающими, со всем творением и с Божественной реальностью, в которую все включено.
«Все мужчины и женщины должны сначала вернуться к себе, чтобы, сотворив из себя лестницу, они могли подняться от себя к Богу». (Св. Августин)
Ким Натараджа Obl OSB
Перевод с англ.: Альберт Захаров
При цитировании обязательна ссылка на wccm.ru
Подпишитесь на рассылку новостей и обновлений