(«Школа Медитации»: Курс 1 / Письмо 11)
Заниматься христианской медитацией может кто угодно и где угодно. Основной идеей христианской медитации является простота. Практиковать ее очень просто: здесь нет сложных для овладения техник; медитация не требует глубоких предварительных знаний, специального оборудования или одежды, — она может быть практикуема любым человеком и в любом месте.
Позвольте напомнить вам основные положения этой практики, сформулированной о. Джоном Мейном:
«Сядьте. Сохраняйте неподвижность и выпрямьте спину. Слегка прикройте глаза. Сидите удобно и спокойно, однако сохраняйте бдительность. Про себя начните повторять одно слово – вашу молитвенную формулу, мантру. Мы рекомендуем молитвенное слово – «Маранафа». Прислушивайтесь к нему. Произносите его деликатно но постоянно. Не думайте ни о чем, не представляйте ничего духовного или светского. Если мысли или образы появятся – воспринимайте их просто как отвлекающие вас от медитации препятствиея и продолжайте возвращаться к простому повторению слова. Медитируйте двадцать или тридцать минут каждое утро и вечер.»
Простота этой традиции позволяет медитировать в любом окружении. В самых разных странах существуют группы медитации, которые встречаются дома, в офисах, на рабочих местах, в церквях, в публичных местах, в школах, в семинариях, в фитнес центрах, в тюрьмах и больницах. Везде, где есть тихое место, можно медитировать. Вы можете создать свое особое место и атмосферу с деликатной музыкой, возможно с иконой и свечами, цветами, однако это не является обязательным. Простота – вот что действительно обязательно.
Хорошо, когда встреча медитативной группы проводится в определенное время в одном и том же месте. В книжке о. Лоренса Фримена «Драгоценная жемчужина» приведено множество полезных советов о том, как организовать встречи медитативных групп.
Однако иногда частные обстоятельства затрудняют проведение таких встреч. Часто люди уже встречаются для других занятий, например, молитвенные или дискуссионные клубы, классы по йоге или по тай-чи. Будучи заинтересованными в медитации, они могут попробовать интегрировать практику в общее время занятий, так как не все в состоянии приходить специально один или два раза в неделю на встречу группы. Все, что необходимо – это 20-30 минут молитвы в тишине в начале, или в конце сессии. Также стоит должным образом согласовать начало и завершение медитации.
Главный момент в практике христианской медитации – это сосредоточение с любовью и верой на вашей молитвенной формуле, на мантре в течение всего периода медитации. Просто продолжайте повторять ваше молитвенное слово. Этим можно заниматься в любом месте с тихой атмосферой и в соответствующем контексте. Всегда помните, что христианская медитация — это способ молитвы, а не релаксационное упражнение. Как христианин(ка) я руководствуюсь верой, что практикуя древнюю христианскую традицию созерцательной молитвы, я приближаюсь к безмолвию в глубине моего существа, где пребывает Христос. Там я могу присоединиться к молитве Христа и войти с Ним в поток любви, что течет между Творцом и его творением.
Ким Натараджа Obl OSB
Перевод с англ.: Мария Захарова Obl OSB
При цитировании обязательна ссылка на wccm.ru
Подпишитесь на рассылку новостей и обновлений