Христанская медитация
Международное общество христианской медитации
общество | группы | статьи | видео-аудио | галерея | магазин | контакты | ссылки | новости

МЕЖДУНАРОДНОЕ ОБЩЕСТВО ХРИСТИАНСКОЙ МЕДИТАЦИИ
(The World Community for Christian Meditation)
www.wccm.org

о. Ансельм Грюн OSB "Сегодняшние пути к покою. Медитация."

Статьи > о. Ансельм Грюн OSB "Сегодняшние пути к покою. Медитация."

Отец Ансельм Грюн
Сегодняшние пути к покою. Медитация.


Духовная традиция разработала множество методов достижения покоя. Для преп.Евагрия высшей целью была сосредоточенность, отсутствие рассеянности во время молитвы. Этого удается достичь только тогда, когда нам больше не мешают мысли и чувства, страсти и потребности. Но мы не можем избавиться от мыслей простым усилием воли. Это долгий процесс духовной борьбы, пока мы не достигнем нужного состояния. Преп.Евагрий полагает, что тот, кто борется не имея метода, будет бороться напрасно. И потому духовные отцы придают такое большое значение правильным методам. Они должны учитывать психологию человека, они не должны быть направлены против духовной структуры человека, а наоборот, базироваться на знании законов психологии.

Несмотря на то, что традиция предоставляет нам множество испытанных надежных путей, вряд ли имеет смысл следовать всеми этими путями одновременно. Каждый должен определить для себя сам, какой из них подходит его психическому состоянию в данный момент. При этом не следует пробовать по чуть-чуть от одного метода и сразу переходить к другому; чтобы достичь цели, им нужно следовать планомерно. Но нам нельзя навязывать самим себе какой-либо из способов только потому, что он проверен и надежен, нужно развивать в себе тонкое чутье, чтобы понять, что нам на самом деле подходит. Также мы должны опираться на нашу собственную традицию, свою биографию, открытые лично нами пути, которые могут привести к покою и к Богу. Занимаясь духовным попечительством, я всегда спрашиваю своих подопечных, когда и где, будучи ребенком, они чувствовали себя лучше всего, забывали обо всем и целиком погружались в настоящее. Если человек сможет вспомнить подобные моменты и поразмыслить над этим, он найдет свой путь, который поможет ему сегодня вернуться к самому себе, стать внутренне спокойным и открытым для Бога. Нам необходимы оба эти пути — и тот, который нам преподали, и найденный нами спонтанно и самостоятельно.

Классическим способом достижения покоя является медитация. Христианская медитация, которая практиковалась начиная с III века нашей эры, связывает дыхательный ритм и слово. Уже простое слежение за своим дыханием направляет сознание внутрь и производит покой. Пока мы продолжаем думать, мы неспокойны, потому что наш разум не поддается расслаблению легко и просто, мысли постоянно крутятся в голове. Делая выдох, мы можем представлять, как отпускаем прочь все эти мысли. Если проделать это упражнение в течение некоторого времени, мы успокоимся. Потом мы можем связать дыхание со словом, например на входе тихо произносить «смотри», а на выдохе «Я с тобой».

Это слова Бога, сказанные им через пророка Исайю. При этой медитации мне совсем не нужно концентрироваться. Я произношу слова поверх всех мыслей и чувств, которые периодически возникают. В своем сознании я не даю этим мыслям развиться, а задерживаю дыхание и произношу слово. Потом мысли и чувства преобразуются, они перестают быть навязчивыми. Даже если они возникают снова, в их потоке я все равно чувствую себя спокойно. У меня есть якорь — слово, соединенное с дыхательным ритмом, который крепко удерживает корабль моей души посреди бушующих волн сознания.

Другой пусть состоит в том, что я совсем не обращаю внимания на мысли, а связываю свой дух словами и концентрирую его. Я позволяю своему духу, управляемому словами, погружаться во внутреннее пространство тишины. Я вкладываю в слово и в выдыхаемый воздух все мое стремление к Божественному покою. Может случиться так, что слово и дыхание на мгновение приведут меня туда, где в глубине моей души совсем тихо, где смолкает всякий шум и беспокойные раздумья превращаются в покой. Мистики убеждены в том, что внутри нас существует пространство молчания, где обитает Господь. Туда нет доступа мыслям и чувствам, планам и убеждениям, страстям и поражениям. Туда нет доступа и другим людям с их ожиданиями и требованиями. Это пространство тишины. Мне не нужно его создавать, оно уже существует внутри меня. Но часто я оторван от него. Медитация снова позволит мне соприкоснуться с этим внутренним пространством. Голова может оставаться беспокойной и дальше, в ней могут продолжать бушевать мысли, но глубоко внизу царит тишина, и в нее я могу погрузиться. Кен Уилбер сравнивал медитацию с нырянием в море. Вверху море неспокойно, там бушуют волны. Но чем глубже мы погружаемся, тем спокойнее оно становится. Медитация — это погружение во внутреннее пространство, которое хранится в нас на дне нашей души. Выражение «достичь покоя» означает, что покой уже присутствует внутри нас, что нам не нужно его вновь создавать. Он существует в нас в виде пространства, к которому мы можем прийти.

Медитация не означает, что мы обязаны находиться в полной тишине. Нам не нужно напрягаться. Медитация не имеет ничего общего с концентрацией. Мысли будут возникать снова и снова, мы не сможем это прекратить. Но если мы не будем обращать на них внимания, если мы будем с помощью слов и дыхания погружаться все ниже на дно души, то возможно, что на мгновение мы достигнем полной тишины.

Я чувствую в такой момент: сейчас я соприкасаюсь со своей Сущностью. Сейчас я целиком здесь, целиком у себя, целиком с Богом. Сейчас во мне существует пространство тишины, куда не сможет проникнуть никто снаружи, где я никому не доступен и меня не смогут потревожить. Но я не должен сердиться, если в следующую секунду я отклонюсь от этого пути и проблемы снова всплывут. Всего пары мгновений, когда я чувствую в себе это внутреннее пространство, достаточно, чтобы я до конца дней сохранил ощущение, что несмотря на всю суету, во мне есть что-то незыблемое, пространство внутреннего покоя, которое не затронули внешние конфликты.

о. Ансельм Грюн OSB www.anselm-gruen.de






 

Рассылка новостей
Подпишитесь на рассылку новостей и обновлений.


www.wccm.ru
www.wccm.org.ua
www.christian-meditation.com.ua

info@wccm.org.ua








Христанская медитация Христанская медитация